☆「タンパク質」は「健康的な食生活」や「痩せる上で」とても重要な栄養素の１つ！！ ☆タンパク質とは？？☆ ☆「タンパク質」は、体「皮膚、筋肉、髪の毛」 を作る役割があります。 ☆体の中では「合成」と「分解」が繰り返され 古くなった「タンパク質」を排…

☆今回は僕が「健康」を意識しだしたキッカケについて、お話しします♪ ☆僕が「健康」を意識しだしたキッカケは お酒を毎日浴びるように飲み、「運動」も「食事」 もおろそかにしていたある日 元々持っていた「アトピー」が、人前に出れなくな るくらい酷くな…

☆ダイエット「食事」について☆ ☆「食事」はダイエットする上で「1番大切！！」 ダイエット中の「食事」の「摂り方」で 痩せたあとの「リバウンドする」か「しない」か にも、大きく影響が出てきてしまいます。 ☆☆リバウンドしやすいダイエット方法☆☆ ①「糖質…

☆皆さんダイエット中、ジョギングやウォーキング など、されている方が多いと思います♪ これは、脂肪燃焼に効果的です♪ ☆しかし、どのタイミングで運動をすると 効果抜群かご存知ですか？？ ☆運動するタイミング、運動の種類 などを、今回は簡単にご紹介致し…

☆☆ダイエットの間違ったやり方☆☆ ☆皆さんダイエットと聞くと 「きつい食事制限でしんどい」 「一杯運動しないといけないから続かない」 「痩せてもまたリバウンド、、」 など、マイナスイメージが強くないですか？？ ☆ダイエットで失敗する原因☆ ①過度な運動…

☆☆今回はプロテインの種類と選び方☆☆ ☆プロテインの種類は３種類♪ ①ホエイプロテイン 牛乳から作られており、他のプロテインに比べ 「吸収がはやい」 トレーニング後などの栄養補給に最適♪ ☆筋トレされている方などにオススメ♪ VALX バルクス ホエイ プロテ…

☆☆今回はプロテインの摂取方法をご紹介☆☆ ☆「プロテイン」はトレーニングする時だけ飲む と思っていませんか？？ ☆前の記事でも説明した様に、 プロテイン＝タンパク質 ですので、トレーニングしても、しなくても 定期的に摂取するのが望ましいです♪ ☆考え方…

☆「プロテイン」はトレーニングしてる人だけの 飲み物、と思われる事が多ですが、 実はそうではありません！！ ☆「プロテイン」＝「タンパク質」 プロテインは日本語にすると「タンパク質」で 三大栄養素の1つとして、とても大事な栄養素！！ ☆「タンパク質…