☆プロテインとは？☆
飲み物、と思われる事が多ですが、
実はそうではありません！！
☆「プロテイン」＝「タンパク質」
プロテインは日本語にすると「タンパク質」で
三大栄養素の1つとして、とても大事な栄養素！！
☆「タンパク質」は主に「筋肉、皮膚、髪の毛」
など、体のを作る材料としてとても重要です♪
☆1日に必要な「タンパク質量」
体重１kg ✕ 約１〜1.2g
体重が60kgの人で1日に、60〜72ｇのタンパク質
が必要になります♪
☆トレーニングされている方は「体重✕２〜３倍」
のタンパク質が必要ともされています。
☆ですが、栄養素を意識しながらの食事は、
中々続きません、、、
そんな時に超便利なのがフ「プロテイン」
☆気軽にタンパク質が摂れる優れ物です♪
☆「プロテイン」のとり方、選び方などは
次の記事に載せてますので
良かったらチェックしてみて下さい♪
☆オススメ１つ紹介しておきますね♪
