■今回は、僕が体を変える為に止めた事を いくつかご紹介致します♪ ■簡単な事ばかりです♪ ■僕が「影響を受けた方」に「教えて頂いた事」も入っています。 「どんな方」にも「共通する様な事」も入っていますので、 是非参考にしてみて下さい♪ 【結果を求めす…

☆皆さん、腹筋ローラー「アブローラー」って 聞いたことありますよね♪ ☆今回は「腹筋ローラー」について、簡単にご説明 します♪ ☆腹筋ローラーどこに効くの？？☆ ☆「腹筋ローラー」は「腹筋(体幹)」を鍛えるのに とても効果的な種目で、「お腹周りの引締め」…

☆今回も(入門編)で紹介した「フォローボディ」を 軸に「中級者さん向け」の「腹筋トレーニング」を ご紹介♪ ☆腹筋トレーニング(中級編) ☆前の記事でご紹介した「腹筋(初級編)」に 慣れてきた方は(中級編)にチャレンジしてみて下さい♪ 【各種目】 【40秒行い…

今回は「最強の腹筋トレーニング」について ご紹介いたいます♪ 【注意】 ☆今回紹介する「腹筋トレーニング」は 「上級者」さん向けのトレーニングになります。 ☆無理なトレーニングは「怪我の原因」になります 「ある程度(腹筋)を鍛えられている方」で 興味…

☆「シックスパック初級編」に入られる前に 必ず「シックスパック入門編」をご覧下さい♪ ☆今回は「入門編」でご紹介した 「フォローボディ」を軸に 「シックスパック初級編」をご紹介致します♪ ☆「腹筋トレーニング」(初級編)☆ ☆「You Tube」などで沢山の「…

☆皆さん「シックスパック」憧れますよね♪ 女性の方でも「腹筋がある方」がお腹周りも 「綺麗」に見えます♪ ☆今回は「綺麗な腹筋(シックスパック)の作り方」 入門編をご紹介♪ ☆「腹筋(シックスパック)」について☆ ☆知っている方も多いと思うのですが♪ 「腹筋…

☆僕は「ジムに行かない」トレーニング 「自重トレーニング」と言うものを いつも「家」でしていて ☆この3ヶ月くらい僕は「バルクアップ」 「一杯ご飯を食べ」「筋肉を増やす時期」に 入っていました♪ ☆主に「背中」は「懸垂」1択で 週に「2〜3回」くらい「3…