☆最近のトレーニング「背中」☆
☆僕は「ジムに行かない」トレーニング
「自重トレーニング」と言うものを
いつも「家」でしていて
☆この3ヶ月くらい僕は「バルクアップ」
「一杯ご飯を食べ」「筋肉を増やす時期」に
入っていました♪
☆主に「背中」は「懸垂」1択で
週に「2〜3回」くらい「30〜40分」程の
トレーニングをいつもしています♪
「半年ほど前の自分と比べてみたのですが」
☆「半年程前」の「背中」
☆「今」の「背中」
☆「脂肪」もだいぶ増えたのですが
結構大きくなってましたね(笑)
背中は中々見れないので
「正直ビックリしました」(笑)
☆そろそろ「減量」します(笑)(笑)
☆僕の行っている「背中のトレーニング」は
近くの「公園」などに「鉄棒」があれば
「誰でも出来ます♪」
もし、近くにない方は「これオススメです♪」↓
☆この「器具」1つで「背中」「胸」「腹筋」
が鍛えられるので、僕も同じ様なの使ってます♪
☆「トレーニング方法」なども載せて行きますので
是非良かったらご覧下さい♪
