☆僕は「ジムに行かない」トレーニング 「自重トレーニング」と言うものを いつも「家」でしていて ☆この3ヶ月くらい僕は「バルクアップ」 「一杯ご飯を食べ」「筋肉を増やす時期」に 入っていました♪ ☆主に「背中」は「懸垂」1択で 週に「2〜3回」くらい「3…

☆皆さんはどんな「運動」してますか？？ ☆今回は簡単に続けられる「有酸素運動」を紹介！ ☆有酸素運動とは？？☆ ☆「有酸素運動」とは「軽〜中程度の負荷」を 「継続的」にかける「運動」の事を言います♪ 例(ウォーキング、ジョギング、水泳)など♪ ☆有酸素運…