【ダイエット中にオススメの食品♪】

今回は「ダイエット中」にオススメの食品を

簡単にご紹介♪

☆炭水化物☆

☆「炭水化物」は「体のエネルギー源」になる

「大事な栄養素」♪

ダイエット中も必ず摂取する様にしましょう♪

「お米」「パン」の置き換えにオススメな

「炭水化物」をご紹介♪

【オートミール】

オートミールは「腸内環境を整える」「食物繊維」

が、「100gあたり7.52g」で

「玄米の約3倍、白米の約22倍！！」

　
消化も緩やかかで「血糖値」も上昇しにくく

ダイエットにとてもオススメ♪

クエーカー オートミール オールドファッション 4.52kg (10LB)

【玄米】

「ビタミン、ミネラル」が豊富で

こちらも「白米」よりも「吸収が緩やか♪」

「オートミール」が苦手な方などには

「玄米」がオススメ！！

金芽ロウカット玄米 2kg

【全粒粉パン】

こちらも普通の「パン」より「吸収が穏やか♪」

「腹持ちも良く」ダイエットにオススメ♪

メステマッハー　オーガニック　ディンケル＆グリューンカン（ライ麦＆スペルト小麦ブレッド）

☆タンパク質☆

☆「タンパク質」はダイエット中だけでなく

普段の生活でも「とても大事な栄養素」

今回は「高タンパク」でダイエット中にもオススメ

の食材をご紹介♪

【鶏胸肉】

鶏胸肉はダイエット中「最高の食材♪」

「高タンパク」で「カロリーも低く」

満腹感もあり、ダイエットに欠かせない食材♪

【鶏のササミ肉】

こちらも「鶏胸肉」同様に

「高タンパク」「低カロリー」

でダイエットにとてもオススメの食材♪♪

【魚】(タラ、カレイ、ホッケ、マグロの赤み)

魚類は「タンパク質」以外にも沢山の「栄養素」が

含まれており「ダイエット中」にもオススメ♪

特に「タラ、カレイ、ホッケ、マグロ。赤み」が

オススメ♪

☆おやつ☆

ダイエット中でも「おやつが食べたい！！」

そんな時にオススメの「ダイエットおやつ」

３つご紹介致します♪
　

【プロテイン】

これは１位間違いなし♪

「高タンパク」「低カロリー」「低脂質」で

「満腹感」も得られる「最強のダイエット食品♪」

VALX バルクス ホエイ プロテイン チョコレート風味 Produced by 山本義徳 1kg

【プロテインバー】

「プロテインバー」はプロテイン同様に

「高タンパク」でしかも美味しい

オススメのオヤツ♪♪

「注意点」としては、「色々な種類」があり

中には「炭水化物、脂質」多いものもありますので

「裏側の成分表」を見てみて下さい♪

僕のオススメ載せときますね♪

[Amazon限定ブランド] inバー プロテイン ベイクドビター (15本入×1箱) BODY SUPPORT W 甘さ控えめ しっとり焼きチョコバータイプ 高タンパク15g 糖質40%オフ プロテインの働き強めるEルチン配合

【高カカオチョコレート】

普通の「チョコレート」よりも

「血糖値」が上がりにくく「吸収が穏やか♪」で

「プロテインバー」と同様にオススメの食品♪

明治 チョコレート効果カカオ72%BOX 75g×5箱

☆注意点☆

今回紹介した食品は「ダイエット」にとても効果的です。

しかし、「これは大丈夫」と食べ過ぎてしまうと

オーバーカロリーになり、「中々痩せません、、」
　

「食べ過ぎに注意」し「バランスの良い食事」を心掛けましょう♪

☆まとめ☆

今回はダイエット中にオススメの食品をご紹介しました♪

是非良かったら参考にしてみて下さい♪　

今回もご覧いただき本当にありがとうございます♪